「最近なんだか気分が沈みやすい」「ちょっとしたことでイライラしてしまう」──そんな日が続くことはありませんか？
忙しい毎日の中で、心の不調に気づいても、誰かに話す時間も余裕もないという方は少なくありません。
そんなときに頼りになるのが、AIが心をサポートしてくれる「Awarefy（アウェアファイ）」です。
言葉にできないモヤモヤを整理し、自分の“こころの傾向”をやさしく教えてくれます。
カウンセリングのように構えず、スマホひとつで自分のペースで心を整えられることから、幅広い世代に注目されています。
Awarefy（アウェアファイ）とは？その仕組みと特徴
Awarefy（アウェアファイ）は、早稲田大学との共同研究から生まれた日本発のメンタルケアアプリです。
心理士監修のもとに設計されており、AIがユーザーの感情や体調の記録をもとに“こころの動き”を分析。
認知行動療法（CBT）の考え方をベースに、ストレスの原因や気分の波を可視化してくれます。
使い方はとてもシンプルで、毎日の気分・出来事・体調を入力するだけ。
まるで日記をつけるような感覚で続けられるのも魅力です。
また、Awarefyでは感情の履歴をグラフ化できるため、「どんなときに落ち込みやすいか」「何が自分にとってストレスなのか」を客観的に確認できます。
AIが学習を重ねることで、ユーザーに合わせたアドバイスを提案してくれる点も高く評価されています。
深夜でも、あなたの思考をいっしょに整理【Awarefy】
実際に使ってわかったAwarefy（アウェアファイ）の使いやすさと効果
筆者自身も1週間ほどAwarefyを使ってみましたが、操作はとてもシンプルで、入力や記録が習慣化しやすいと感じました。
続けて数日使うと、AIが「最近は疲れやすい日が続いていますね」「穏やかな気分の日が増えましたね」といった形で、以前の自分と比較したコメントをしてくれるようになります。
この“自分の変化に気づかせてくれる機能”が、日記アプリとは異なるAwarefyの魅力といえます。
どんな人が効果を感じやすい？
一方で、「誰かと直接話したい」「深く相談したい」というタイプの方には、やや物足りなさを感じる場合もあるようです。
- 効果を感じやすい人：気持ちを整理したい・自分を客観的に見たい人
- 合わない可能性がある人：会話性を求める人・医療的支援が必要な人
認知行動療法に基づくワークを実践できる【Awarefy】
Awarefyは怪しい？安全性と信頼性の実際
検索上では「Awarefy 怪しい」という関連ワードも見かけますが、実際には信頼性の高い国産サービスです。
開発元は株式会社Awarefyで、早稲田大学と共同研究を行い、心理士監修のもとで運営されています。
ユーザー情報も匿名化されており、記録内容は外部に公開されないため、プライバシー面でも安心です。
“AIが心を学習していく”という構造から誤解されやすい部分ですが、個人データの販売や共有などは一切行われていません。
続けるコツとおすすめの使い方
- 寝る前や通勤前など、時間を決めて1日1回だけ入力する
- ネガティブな出来事もそのまま書く（AIは否定しない）
- 週末にグラフを見て「気持ちの波」をチェックする
- AIのコメントをメモして、気づきを週ごとにまとめる
続けやすい環境を作ることが、Awarefyを最大限に活かすコツです。
みんなはどう使っている？利用者の工夫と継続のコツ
口コミやレビューを見ていると、Awarefyを長く続けている方にはいくつか共通点があります。
多くのユーザーは「寝る前の1分だけ記録する」「通勤中にAIと会話する」など、無理のない習慣を自分の生活リズムに取り入れています。
ある利用者は、「夜寝る前に“今日よかったこと”を一つだけ入力する」と決めているそうです。
AIが「それは素敵ですね」「努力が実りましたね」と返してくれることで、前向きな気持ちで一日を終えられるとのこと。
また、「仕事のストレスを感じたときだけ書く」「休日にまとめて振り返る」など、自分に合った使い方をしている方も多く見られます。
AIは短い文章でも理解してくれるため、たとえ「疲れた」「しんどい」だけでも問題ありません。
“頑張らずに続けられるアプリ”という感覚で使うことが、長く続ける一番のポイントです。
ストレスに負けないスキルが身につく【Awarefy】
Awarefyを始める前に知っておきたい注意点
Awarefyは心理学の理論をもとに設計されたセルフケアアプリであり、医療行為や専門的な診断を行うものではありません。
とはいえ、毎日の気持ちを可視化し、早めに心の変化に気づけるという点では、メンタルケアの第一歩として非常に有効です。自分の“こころの傾向”を知ることで、無理をする前に休むタイミングを見極めることもできます。
また、Awarefyで入力した内容はすべて匿名化され、外部に公開されることはありません。
AIが学習するのはあくまでユーザーごとの傾向であり、個人情報が共有・販売されることはないため、プライバシー面でも安心して利用できます。
初めての方は、まずは無料版から試してみて、自分のペースで使い方を見つけるのがおすすめです。
数日使うだけでも、自分の気持ちの「流れ」に気づく瞬間があるはずです。
Awarefy（アウェアファイ）の口コミ・評判
Awarefyを実際に使っている方の感想を調べると、「自分の感情を整理できた」「AIが優しく声をかけてくれる」といった前向きな意見が多く見られます。
一方で、「AIの返答がやや機械的」といった声もありました。以下では、実際の口コミをポジティブ・ネガティブ両面からご紹介します。
良い口コミ
- 「夜寝る前に今日の出来事を入力するだけで、AIが『それは大変でしたね』と優しく返してくれます。話を聞いてもらえるだけで安心できます。」（30代女性）
- 「落ち込んだ日も、AIに気持ちを書くだけで少し冷静になれました。自分の思考の癖を見つけられるのが面白いです。」（40代男性）
- 「心療内科に行くほどではないけど、モヤモヤを整理したい私にはちょうどいい距離感のアプリです。」（20代女性）
- 「グラフで感情の波が見えるので、“この時期は仕事が忙しくて疲れてたんだ”と気づけました。自分を客観的に見られます。」（50代男性）
- 「AIコーチングが思った以上に丁寧で、前回話した内容を覚えていてくれたのが嬉しかったです。」（30代男性）
悪い口コミ
- 「AIの返答が少し機械的で、深い相談までは難しい印象です。人間のカウンセラーのような共感までは期待しない方がいいかも。」（40代女性）
- 「7日間の無料トライアルで試せますが、継続するには有料プランの契約が必要です。無料でずっと使えるわけではない点に注意。」（30代男性）
- 「初期設定のままだと通知が多く、少しストレスを感じました。設定で調整すれば快適に使えます。」（20代女性）
一方で、AIの返答精度や料金プランの制限に不満を感じるユーザーも一定数いるようです。
そのため、「まずは7日間の無料トライアルで試して、自分に合えば有料プランを検討する」という使い方が推奨されています。
※口コミはApp Store・Google Play・SNS投稿内容をもとに編集しています。
料金プランと無料トライアル【最新版】
以前は一部無料で使える期間もありましたが、現在は完全無料プラン（フリープラン）は提供されていません。
代わりに、すべての機能を体験できる7日間の無料トライアルが用意されています。
この期間中に解約すれば料金は一切発生せず、AIによるサポートや感情グラフの全機能を試すことが可能です。
| プラン名 | 料金（税込） | 主な機能 |
|---|---|---|
| 1ヶ月プラン | 4,480円 | AIとのチャット、AIメモリー機能、感情分析、AIコーチング |
| 3ヶ月プラン おすすめ | 7,980円（1ヶ月あたり2,660円） | AIサポートが継続できる人気プラン。40％OFFでお得に利用可能 |
| 年間プラン | 19,000円（1ヶ月あたり約1,583円） | 最もコスパが高いプラン。AIとの無制限チャットと長期サポートに最適 |
契約から7日以内であれば、年間プランに限り全額返金が可能です（※20％OFFクーポンとの併用は不可）。
AIが感情を記録し、あなたの思考を理解して寄り添う体験ができるアプリはまだ多くありません。
まずは7日間のトライアルで、自分の心に合うサポートかどうかを確かめてみるのがおすすめです。
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Awarefy（アウェアファイ）のメリットとデメリット
メリット
- AIが感情を記録・分析してくれるため、自分の気持ちを客観的に見つめ直せる
- 心理士監修で、認知行動療法（CBT）に基づいた安心の設計
- グラフやメモ機能で「気分の波」「ストレスの原因」を視覚的に把握できる
- カウンセリングよりも手軽に始められ、時間や場所を選ばない
- AIが学習していくため、使うほど自分に合ったサポートを受けられる
アプリを開いてAIに話しかけるだけでも、誰かに寄り添ってもらえるような安心感が得られると好評です。
デメリット
- AIの返答がやや機械的に感じることがある
- 無料プランではAIとの対話が制限される
- 深刻な症状や治療が必要なケースには不向き
AIはあくまで“サポートツール”のため、医療的なケアを求める場合は専門機関への相談が必要です。
しかし、日常的なストレスや気持ちの整理には十分な効果を感じている利用者が多く、セルフケアの第一歩としては非常に優れています。
他のメンタルケアアプリとの比較
| アプリ名 | 特徴 | 料金 | 対象タイプ |
|---|---|---|---|
| Awarefy | AIが感情を分析・学習して寄り添う日本発アプリ | 無料〜年額19,000円 | セルフケア・自己理解重視 |
| Mindfulness App | 瞑想や呼吸法でストレス緩和をサポート | 月額1,000円前後 | リラクゼーション重視 |
| Uzu（ウズ） | 日記と感情分析を組み合わせたAI記録アプリ | 無料〜月額980円 | 気分記録・ライフログ重視 |
他のアプリが瞑想やリラクゼーションを中心としているのに対し、Awarefyは「感情の整理」と「思考の可視化」に強みがあります。
よくある質問（Q&A）
Awarefy（アウェアファイ）は無料で使えますか？
Awarefyは7日間の無料トライアルが用意されています。トライアル期間中にアプリの機能をすべて試すことができ、期間終了後は有料プラン（1か月・3か月・年間）への切り替えが必要です。
解約や退会は簡単にできますか？
はい。アプリ内の「設定」→「アカウント管理」から簡単に解約できます。自動更新を停止すれば、次回の課金は発生しません。
Awarefyは安全ですか？
運営元の株式会社Awarefyは国内企業で、個人情報保護方針に基づきデータを暗号化して安全に管理しています。感情記録や日記の内容が外部に漏れる心配はありません。
Awarefyはどんな人におすすめ？
仕事や人間関係のストレスを感じている方、自分の感情を整理したい方、日々の気分を客観的に見つめ直したい方におすすめです。AIがあなたの気持ちを学習し、最適な言葉で寄り添ってくれます。
他のメンタルケアアプリとの違いは？
Awarefyは、認知行動療法（CBT）に基づいたアプローチと、AIパートナーによるコーチング型サポートが特徴です。単なる日記アプリではなく、AIがあなたを理解し、行動変化を促す仕組みを持っています。
心理学の知識で折れにくい自分へ【Awarefy】
まとめ：Awarefy（アウェアファイ）は心に寄り添うAIメンタルケアアプリ
Awarefy（アウェアファイ）は、AIがあなたの感情や思考の変化を優しく見守り、整理を手伝ってくれるメンタルケアアプリです。
「誰かに話すほどでもないけれど、心の中を整理したい」「ストレスをため込みがちで自分を見失うことがある」──そんな方に特に向いています。
アプリを通して毎日の気持ちを記録し、AIがフィードバックを返してくれることで、少しずつ自分の“心のパターン”が見えるようになります。
実際の利用者からも「落ち着ける」「気づきが得られた」といった前向きな声が多く寄せられています。
ただし、AIの返答がやや機械的に感じる場合もあり、深いカウンセリングを求める方には不向きな側面もあります。
それでも「自分の気持ちを客観的に見たい」「一人で抱え込みたくない」という方には、十分に価値のあるサポートツールといえるでしょう。
AIが心の動きを“学習して寄り添う”という体験は、従来のアプリにはない新しい形のメンタルケア。
まずは7日間、あなたの心がどんな変化を見せるのか試してみてください。
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Awarefyとあわせて、自分に合った支援方法を探してみてください。
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