【2026年版】睡眠の質を上げたい人が実際に使って確かめた快眠グッズレビュー

睡眠時間を取りたくても、ぐっすり眠れない。夜中に何度も目が覚める。
朝起きると体がバキバキで、「本当に眠れているのか？」と感じる。

このような状態が続くと、ただ寝不足というだけでなく、睡眠そのものに不安を感じるようになります。

布団に入ってからの短い時間や、夜中に目が覚めたタイミングで、
「枕が合っていないのかな？」「マットレスのせいかな？」
「サプリを試した方がいいのかな？」とスマホで調べた経験がある方も多いはずです。

本記事では、そうした検索行動の先で、何を基準に選べばよいのか分からない人に向けて、
筆者が実際に使用し、睡眠中や起床時に違いを感じた快眠グッズをまとめています。

一時的な対処ではなく、睡眠の質そのものを見直したい人が、
自分に合うアイテムを判断するための材料として整理しています。

睡眠時間は足りているのに「眠れていない」と感じる理由

睡眠時間を確保しているにもかかわらず、途中で何度も目が覚めたり、朝起きたときに体のこわばりを感じたりする場合、睡眠の「量」ではなく「質」に問題がある可能性があります。

実際に多く見られる原因として、次のような点が挙げられます。

若い頃は多少合わない寝具でも気にならなかった場合でも、体の状態が変化するにつれて、
首・肩・腰への負担が睡眠中に蓄積しやすくなります。

また、布団に入ってからも頭が冴えた状態が続くと、眠りが浅くなり、
「寝ているはずなのに回復していない」と感じやすくなります。

まずは、自分の睡眠環境や体の状態が、今の自分に合っているかどうかを見直すことが、
睡眠の質を上げる第一歩になります。

睡眠の質を上げるために見直したいポイント

睡眠の質を改善したいと考えたとき、一つのアイテムだけで解決しようとすると、かえって何が原因なのか分からなくなることがあります。睡眠の質は、「寝具」「睡眠環境」「体の内側の状態」など、複数の要素が重なって決まります。

そのため、まずはどこに問題がありそうかを整理し、見直すポイントを絞っていくことが重要です。睡眠の質に影響しやすい主なポイントは、次の3つです。

寝具｜枕やマットレスが合っていない場合

枕やマットレスは、睡眠中の姿勢や体への負担に直接影響します。合っていない寝具を使用していると、無意識のうちに寝返りが増えたり、首・肩・腰に余計な力がかかることがあります。

朝起きたときに体のこわばりを感じる場合は、寝具が現在の体の状態に合っていない可能性があります。

睡眠環境｜光・温度・音の影響

睡眠環境も、眠りの深さや途中覚醒に影響する要素のひとつです。

これらの条件が重なることで、眠りが浅くなり、夜中に目が覚めやすくなることがあります。

体の内側｜リラックス状態に切り替わっていない場合

布団に入っても頭が冴えてしまう場合、体が睡眠に向いた状態へ切り替わっていないことがあります。

生活リズムやストレスの影響により、自律神経のバランスが乱れると、
入眠しづらくなったり、眠りが浅くなることがあります。

そのような場合には、睡眠前の過ごし方を見直したり、リラックスを意識したケアを検討する人もいます。

次からは、これらのポイントを踏まえたうえで、睡眠の質を見直したい人が検討しやすいように、
枕・マットレス・サプリなどの快眠グッズを項目ごとに整理して紹介していきます。

睡眠の質を見直すときに検討されやすい快眠グッズ

ここからは、睡眠の質を見直したいと考えたときに、検討されることが多い快眠グッズを項目ごとに紹介していきます。

枕・マットレス・サプリなど、「どこから手をつければいいのか分からない」と感じやすいポイントを、
それぞれの特徴や選ばれる理由を整理しながら見ていきます。

オーダーメイド枕はやっぱり違う｜マイまくら

枕が原因かもしれないと感じたとき、市販の枕ではなく、オーダーメイド枕を検討する人も少なくありません。その中でも、全国に実店舗を展開しているオーダーメイド枕として知られているのが、マイまくらです。

マイまくらは、店舗で体型や寝姿勢を測定し、そのデータをもとに枕の高さや中材を調整する仕組みを採用しています。

一般的な枕は「高め・低め」といった大まかな選択になりますが、オーダーメイド枕では、首・肩・頭の形状に合わせて細かく調整する点が特徴です。そのため、次のような人が検討対象になりやすい傾向があります。

また、購入後に高さや中材の調整ができる仕組みがあり、
体調や寝姿勢の変化に合わせて調整できる点も特徴の一つです。

口コミの傾向（参照元：公式サイト・店舗口コミなど）

マイまくらについて、公式サイトやGoogleマップに掲載されている店舗口コミなどを見ると、次のような評価傾向が見られます。

一方で、店舗に足を運ぶ必要がある点や、すぐに慣れるわけではない点に触れている口コミも見られます。

自分の体に合う枕を

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寝返りがしやすい設計で朝がラクに｜日本製「GOKUMIN」マットレス

枕とあわせて見直されやすいのが、体を支える土台となるマットレスです。マットレスが合っていない場合、寝返りが打ちづらくなり、睡眠中に体へ負担がかかりやすくなります。

そうした背景から、「寝返りのしやすさ」を重視して選ばれるマットレスとして、日本製ブランドの一つに挙げられるのが「GOKUMIN」です。

GOKUMINのマットレスは、体を点ではなく面で支える設計を採用しており、沈み込みすぎず、適度な反発力がある点が特徴とされています。そのため、次のような点を重視する人が検討対象になりやすい傾向があります。

また、折りたたみタイプや厚み違いなど複数のモデルが用意されており、ベッド・床置きのどちらでも使いやすい点も特徴の一つです。

口コミの傾向（参照元：ECサイト・公開レビューなど）

GOKUMINのマットレスについて、ECサイトやレビューサイトに掲載されている口コミを見ると、次のような評価傾向が見られます。

一方で、好みの硬さには個人差があるため、最初は違和感を覚えるという声も一部見られます。

マットレスを見直すことで、睡眠中の姿勢や寝返りのしやすさに影響するため、枕とあわせて検討されることが多いアイテムです。

寝返りしやすさを重視した

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心地よさを整えるセルフケア寝具｜Recovery Sleep

寝具を見直す際、枕やマットレスほど大きな変更は難しくても、「今の環境にプラスできるアイテム」を探す人も多く見られます。そのようなときに検討されやすいのが、敷きパッドや掛け寝具などのセルフケア寝具です。

Recovery Sleepは、就寝中の快適さやリラックスしやすい環境づくりを目的とした、セルフケア発想の寝具シリーズとして展開されています。

体に直接触れる寝具のため、肌触りや通気性、温度調整のしやすさなどが重視されており、睡眠環境を整える一つの選択肢として検討されることがあります。次のような人が検討対象になりやすい傾向があります。

敷きパッドや掛け寝具は、既存の寝具に重ねて使えるため、取り入れやすさを重視する人にも選ばれています。

口コミの傾向（参照元：公式サイト・ECサイトの公開レビューなど）

Recovery Sleepについて、公式サイトやECサイトに掲載されている口コミを見ると、次のような評価傾向が見られます。

一方で、体感には個人差があるため、即効性よりも環境づくりの一部として捉える声も見られます。セルフケア寝具は、睡眠環境を段階的に整えたい人にとって、比較的取り入れやすい快眠グッズの一つです。

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良質な睡眠と疲労感の緩和をサポート｜グッドナイト27000プラス

寝具を見直しても、寝つきの悪さや途中覚醒が気になる場合、体の内側から整える方法として睡眠サプリを検討する人もいます。

グッドナイト27000プラスは、「良質な睡眠（眠りの深さ）」と「起床時の疲労感の軽減」を目的とした、機能性表示食品として販売されている睡眠サポートサプリです。

睡眠リズムや自律神経のバランスに関わる成分が配合されており、寝る前の習慣として取り入れやすい点が特徴とされています。次のような状態が気になる人が、検討対象になりやすい傾向があります。

1日あたりの摂取目安量が明確に設定されているため、生活リズムの中に取り入れやすい点も、睡眠サプリを選ぶ際の判断材料になります。

口コミの傾向（参照元：公式サイト・ECサイトの公開レビューなど）

グッドナイト27000プラスについて、公式サイトやECサイトに掲載されている口コミを見ると、次のような評価傾向が見られます。

一方で、体感には個人差があるため、即効性よりも習慣化を前提に考える声も見られます。睡眠サプリは、寝具や睡眠環境の見直しとあわせて、体の内側から整えたい人に向けた選択肢の一つです

寝る前の新しい習慣で

睡眠の質を見直したい方はこちら

睡眠状態を可視化して整える｜Smart Recovery Ring（スマートリカバリーリング）

寝具やサプリを見直しても、「そもそも自分の睡眠がどうなっているのか分からない」と感じる人もいます。そのような場合に検討されやすいのが、睡眠・ストレス・活動量などを数値で把握できるスマートデバイスです。

Smart Recovery Ring（スマートリカバリーリング）は、指輪型のスマートデバイスとして、
睡眠状態や日中の活動量などを継続的に記録・分析することを目的とした製品です。

装着したまま就寝することで、睡眠時間や睡眠の深さなどのデータを取得し、専用アプリ上で確認できる仕組みになっています。次のような人が検討対象になりやすい傾向があります。

腕時計型デバイスと比べて、就寝中の装着感が気になりにくい点も、スマートリングが選ばれる理由の一つとされています。

口コミの傾向（参照元：公式サイト・ECサイト・公開レビューなど）

Smart Recovery Ringについて、公式サイトや販売ページに掲載されている口コミを見ると、次のような評価傾向が見られます。

一方で、数値の見方や活用方法には慣れが必要という声や、データはあくまで目安として捉えるべきという意見も見られます。

スマートリングは、睡眠を感覚だけで判断するのではなく、データをもとに見直したい人向けの快眠サポートアイテムです。

「入門機として使ってみたい」「まずは指輪型デバイスを試してみたい」というニーズと相性が良いモデルと言えます。

睡眠やストレスを手軽に可視化

初めてのスマートリングに最適

アレルゲン対策に効果が期待される｜レイコップのふとんケア家電

寝具を見直しても、くしゃみや鼻のムズムズ、寝起きの不快感が気になる場合、布団の清潔さに目を向ける人も少なくありません。

布団は毎日使う一方で、ダニやハウスダストなどのアレルゲンが溜まりやすく、天日干しだけでは十分に対処できないこともあります。そのような背景から、布団専用のケア家電として知られているのがレイコップです。

レイコップのふとんケア家電は、叩き出し・吸引・除菌を組み合わせた構造により、布団内部のゴミやハウスダストの除去を目的としています。次のような人が検討対象になりやすい傾向があります。

布団を買い替えずにケアできる点から、寝具環境を整えるための補助的なアイテムとして選ばれることがあります。

口コミの傾向（参照元：公式サイト・ECサイト・公開レビューなど）

レイコップのふとんケア家電について、公式サイトやECサイトに掲載されている口コミを見ると、次のような評価傾向が見られます。

一方で、音の大きさや本体の重さについて触れている口コミもあり、使用環境に合わせた検討が必要とされています。

ふとんケア家電は、寝具そのものではなく、睡眠環境の清潔さを整えるための補助的な快眠グッズとして位置づけられます。

寝具の清潔さから睡眠環境を整えたい方はこちら

睡眠の質を見直すなら、どこから始めるのがおすすめか

睡眠の質を改善したいと感じても、枕・マットレス・サプリ・デバイスなど選択肢が多く、
「結局どこから手をつければいいのか分からない」と感じることがあります。

その場合は、影響の大きさと取り入れやすさのバランスを考えて、段階的に見直していく方法が現実的です。

これらは必須ではなく「今の睡眠で何が気になっているか」によって選ばれます。すべてを一度に変えようとせず、気になるポイントから一つずつ見直していくことが、睡眠の質を整える近道とされています。

まとめ｜睡眠の質は「一つずつ見直す」が続けやすい

睡眠の質を整えたいと考えたとき、すべてを一度に変えようとすると、何が原因なのか分からなくなりがちです。

本記事では、睡眠の質を見直す際に検討されやすい快眠グッズとして、
枕・マットレス・セルフケア寝具・睡眠サプリ・スマートリング・ふとんケア家電を紹介してきました。

おすすめの進め方としては、まずは枕やマットレスなど、体に直接触れる寝具から見直し、
必要に応じて内側ケアや環境ケアを補助的に取り入れていく流れです。

睡眠の状態は人によって異なるため「今、何が一番気になっているのか」を基準に、一つずつ検討していくことが大切です。

寝る前の短い時間に調べた情報が、睡眠環境を見直すきっかけになることもあります。本記事が、自分に合う快眠グッズを考える際の参考になれば幸いです。

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