「夜中に何度も目が覚める…」私が試して効果を感じた乳酸菌飲料はこれ！【カルピスvsヤクルト】

夜中に何度も目が覚めてしまうあなたへ

最近ぐっすり眠れていますか？私は長年、「寝つきは良いのに、何度も目が覚めてしまう」という悩みを抱えていました。夜11時に寝ても、トイレに5〜6回も起きることがあり、朝の5時には完全に目が覚めてしまう……そんな日々が続いていたのです。

布団を変えたり、オーダーメイド枕を使ったりしても大きな変化はなく、試しに話題の「ヤクルト1000」を飲んでみたところ、ぐっすり眠れた日もありました。でも今では転売の影響か、なかなか手に入らず…。そんな時に、スーパーで見つけたのが「カルピス由来の乳酸菌科学」でした。

たまたま見つけた「カルピス由来の乳酸菌科学」

ふと立ち寄ったスーパーで、目に入ったのが「カルピス由来の乳酸菌科学」。パッケージにはこう書かれていました。

• 心理的なストレスを和らげ、睡眠の質を高める
• 腸内環境の改善に役立つ

この「睡眠の質」という言葉に惹かれ、購入してみることに。100mlと200mlの2種類があり、私は100mlタイプを選びました。飲んでみると……味はまさにカルピス！でも通常のカルピスよりも甘さ控えめで、後味もスッキリしています。カルピス好きなら問題なく続けられるはずです。

実際に飲んで寝てみた結果

一番驚いたのは、その夜から起きる回数が激減したこと。これまで夜中に5〜6回トイレに起きていたのが、1回だけになり、3時に一度起きても6時まではぐっすり眠れるようになったのです。毎日飲み続けるようになってから、睡眠の質が明らかに改善されていると実感しています。

カルピスだけじゃない！話題の「ヤクルト1000」との違いもチェック

実は私、「カルピス由来の乳酸菌科学」だけでなく、人気の「ヤクルト1000」も試したことがあります。あまりに眠れない日が続いたので、コンビニでたまたま見つけたヤクルト1000を手に取り、飲んでみたことがきっかけです。

結果は……「けっこう寝れた気がする！」というのが率直な感想です。寝つきだけでなく、朝までぐっすり感がある日もあって驚きました。

「カルピス乳酸菌科学」と「ヤクルト1000」の比較まとめ

項目	カルピス由来の乳酸菌科学	ヤクルト1000
主な乳酸菌	ガセリ菌CP2305株	乳酸菌シロタ株（1,000億個）
期待できる効果	腸内環境改善・ストレス緩和・睡眠の質向上	ストレス緩和・睡眠の質向上（自律神経バランス）
味	甘さ控えめのカルピス味	濃厚で甘めのヤクルト味
入手しやすさ	◎（スーパーやネットで比較的入手可）	△（人気で品薄のことが多い）
価格目安	100ml 約138円〜	1本 約150円〜

どちらも試す価値あり！

どちらも「睡眠の質を高めたい」「ストレスで寝つきが悪い」と悩む方にぴったりなドリンクです。個人的にはカルピスが手軽で続けやすい印象ですが、ヤクルト1000も一度は試す価値あり。どちらが自分に合っているか、ぜひ飲み比べてみてくださいね。

▼カルピス由来の乳酸菌科学（30本入り）

▼ヤクルト1000（7本/14本/30本セット）

最初は1本から、続けるならネットでまとめ買いが断然お得です♪

楽天ユーザーならさらにお得に試せます

私は楽天経済圏を活用してポイント還元を受けながら購入しているので、実質価格もグッと抑えられています。ふるさと納税や日用品の購入など、日々の支出も工夫次第でお得にできるんですよ。

▼楽天経済圏を活用するコツはこちらの記事で詳しく紹介しています.

• 楽天経済圏で年間いくら戻る？実体験で語る2025年の還元額
• 【ふるさと納税】お肉・果物・ペット用品を楽天で選んだリアルな感想
• ソーダストリーム vs ドリンクメイト 徹底比較レビュー
• 買ってよかったキッチン家電ベスト3【2025年版】

ポイントを活用しながら、健康にも気を使えるって最高ですよね。気になる方はぜひこちらの記事もあわせてご覧ください。

▼睡眠改善のアイテム選びについては、こちらの記事でも詳しく紹介しています。
▶ 睡眠の質を改善したおすすめアイテム【2025年版】

「カルピス由来の乳酸菌科学」と「ヤクルト1000」の違いを比較してみた

含まれる乳酸菌の種類

・カルピス由来の乳酸菌科学：ガセリ菌CP2305株（Lactobacillus gasseri CP2305）を使用。これはアサヒ飲料と医療機関の共同研究で見出されたヒト由来の乳酸菌で、腸内環境を整え、ストレス緩和や睡眠の質向上に効果があるとされています。

・ヤクルト1000：乳酸菌シロタ株（Lactobacillus casei strain Shirota）が1本に1,000億個含まれているのが特徴。こちらは自律神経のバランスを整え、ストレス緩和と睡眠の質向上が報告されています。

味の違い

・カルピス由来の乳酸菌科学は、甘さ控えめのカルピス味でとても飲みやすく、カルピス好きなら問題なし。後味もさっぱりです。

・ヤクルト1000は、従来のヤクルトよりやや濃厚ですが、甘みも強めで「おいしいけど少し重たい」と感じる人もいます。

価格と入手のしやすさ

・カルピス由来の乳酸菌科学は、100mlで約138円〜、スーパーや一部のコンビニで入手可能。ネットでのケース購入（30本入り）もできて、ポイント還元で割安感があります。

・ヤクルト1000は、希望小売価格で1本150円前後。ただし、非常に人気が高く品薄状態が続いており、コンビニで見かけることは少なくなっています。

どちらが合う？

どちらも「ストレス緩和と睡眠の質改善」に効果がある乳酸菌ドリンクですが、継続性と価格、手に入れやすさを考えると、私はカルピス派に落ち着きました。
ただ、ヤクルト1000の「飲んだその日に眠れた感覚」は確かにあり、入手できるなら交互に試してみるのもアリかもしれません。

なぜ「カルピス由来の乳酸菌科学」で眠れるようになるの？

公式サイトによると、「ガセリ菌CP2305株」が脳と腸をつなぐ“脳腸相関”を介して、内分泌系や自律神経に働きかけることで、精神的なストレスを緩和し、結果として睡眠の質を改善してくれるとのこと。

つまり、腸内環境が整う → ストレスが軽減される → よく眠れる、という仕組み。私の場合も実際に飲み始めてから中途覚醒が激減し、眠りの深さが改善されたように感じています。

ヤクルト1000と比べてどう？

実は「カルピス由来の乳酸菌科学」に出会う前、話題になっていた「ヤクルト1000」を飲んでいた時期もありました。コンビニで偶然見かけて試してみたところ、これもなかなかの効果。寝つきもよく、ぐっすり眠れた日もありました。

ただ、ヤクルト1000は人気すぎて今ではなかなか手に入らず……。一方、「カルピス由来の乳酸菌科学」はスーパーやネットで比較的入手しやすく、価格もやや抑えめ。どちらも睡眠にいい印象はありますが、続けやすさでいうとカルピスのほうに軍配が上がるかもしれません。

「カルピス由来の乳酸菌科学」はどこで買える？

私はスーパーで100mlタイプを購入しましたが、コンビニでは200mlも売られており、味も量もちょうどいいサイズ感です。価格は以下のとおり。

• 100ml：約138円（税込）
• 200ml：約154円（税込）

続けて飲むとなるとそれなりの出費にもなりますが、楽天市場やYahoo!ショッピング、Amazonではケース買いができて、ポイント還元などで実質お得に入手できます。

お試し→継続購入ならネットがオススメ

まずはコンビニなどで1本試してみて、効果を実感できたらネット購入がコスパ的にも◎。私が利用しているショップはこちらです↓

睡眠に悩む方、毎日なんとなく疲れが取れないという方は、まず1本からでも試してみる価値はあると思います！

また、睡眠の質を計測できるスマートデバイスにも注目しています。
▶ RingConnスマートリングのレビュー｜睡眠の見える化で生活改善

乳酸菌だけじゃない、眠れない夜の選択肢

「乳酸菌ドリンクを飲んでも、なぜか眠れない…」
そんな風に感じたことはありませんか？

実際、私もヤクルト1000やカルピスの乳酸菌ドリンクで効果を感じることはあったものの、
仕事で気持ちが張り詰めている日や、神経が高ぶっている日は、それでも眠れないことがありました。

「寝たいのに眠れない」「不安がぐるぐるして寝つけない」──
そんな“メンタルからくる眠りの悩み”に対しては、腸内環境だけでなく“ストレスそのもの”へのアプローチも大切かもしれません。

そこで最近気になって試してみたのが、こちらのサプリメント👇

▶ ストレキール｜緊張やストレスで眠れない夜に。自律神経から整える新習慣

ストレキールは、GABAやラフマ葉などの植物由来成分を配合した機能性表示食品で、
「不安の軽減」や「リラックス効果」をサポートしてくれる睡眠対策サプリです。

飲み方は就寝前に1粒飲むだけ。乳酸菌のように“体質に合うかどうか”で悩む前に、
「最近、頭が冴えて眠れない」「ストレスが取れない」という方にこそ一度試してほしいアイテムです。

「食事系は続けにくい」「夜に甘い飲み物は避けたい」
そんな方にも、無理なく取り入れられる選択肢としておすすめできます。

まとめ：私に合っていた乳酸菌ドリンクはこれ

「ヤクルト1000」も「カルピス由来の乳酸菌科学」も、どちらも私のような“夜中に何度も目が覚めるタイプ”には効果を感じました。あとは好みと続けやすさ次第。

現在はカルピスの方を継続中ですが、どちらにしても「乳酸菌の力」は侮れないと実感しています。気になる方は、ぜひお試しくださいね。