「夜中に何度も目が覚める…」私が試して効果を感じた乳酸菌飲料はこれ！【カルピスvsヤクルト】

最近ぐっすり眠れていますか？私は長年、「寝つきは良いのに、何度も目が覚めてしまう」という悩みを抱えていました。夜11時に寝ても、トイレに5〜6回も起きることがあり、朝の5時には完全に目が覚めてしまう……そんな日々が続いていたのです。

布団を変えたり、オーダーメイド枕を使ったりしても大きな変化はなく、試しに話題の「ヤクルト1000」を飲んでみたところ、ぐっすり眠れた日もありました。でも今では転売の影響か、なかなか手に入らず…。

そんな時に、スーパーで見つけたのが「カルピス由来の乳酸菌科学」でした。

たまたま見つけた「カルピス由来の乳酸菌科学」

コンビニで手に取ったのが「カルピス由来の乳酸菌科学」シリーズでした。パッケージには大きく“睡眠の質を高める”“腸内環境を整える”と書かれていて、機能性表示食品として販売されている商品です。

中にはカルピスが長年研究してきたガセリ菌CP2305株が配合されており、実際に人を対象にした研究でもストレス緩和や深い眠りをサポートする効果が報告されています。

シリーズには200mlの紙パックタイプや100mlの飲みきりサイズがあり、スーパーやドラッグストアで手軽に購入できます。価格も1本あたり100円台と続けやすく、まとめ買いをして毎日の習慣にしている方も多いようです。

また2024年には「PLUS カルピス 睡眠・腸活ケア」という新商品も登場し、味や飲みやすさも改良されているので、より選びやすいラインナップになっています。

味は従来のカルピスに近いまろやかな甘酸っぱさで、乳酸菌飲料にありがちなクセはほとんどありません。ヤクルト1000のような強い甘みではなく、すっきり飲める点も続けやすい理由のひとつです。

冷蔵庫に常備しておいて、寝る前やリラックスタイムに飲むだけで気軽に取り入れられるのは大きなメリットだと感じました。

実際に飲んで寝てみた結果

一番驚いたのは、効果を感じるまでの早さでした。飲み始めたその夜から夜中に起きる回数が大幅に減ったのです。

これまではトイレで5〜6回は目を覚ましていたのが、なんと1回だけに。しかも3時頃に一度目が覚めても、その後はすぐに眠りにつけて朝6時まではぐっすり眠れるようになりました。

数日続けて飲んでみると、さらに変化を実感できました。翌朝の目覚めがすっきりして、体の重だるさも以前より軽くなったのです。

睡眠時間そのものは変わらなくても、「しっかり眠れた」という満足感が増したように感じています。睡眠の質が整うことで、日中の集中力や気分の安定にも良い影響が出ているのではないかと思います。

もちろん個人差はありますが、私にとっては「カルピス由来の乳酸菌科学」を毎日の習慣にする価値は十分あると感じました。薬のように即効性を求めるものではなく、自然に体のリズムを整えてくれる点が大きな魅力だと思います。

なぜ「カルピス由来の乳酸菌科学」で眠れるようになるの？

公式サイトによると、「ガセリ菌CP2305株」が脳と腸をつなぐ“脳腸相関”を介して、内分泌系や自律神経に働きかけることで、精神的なストレスを緩和し、結果として睡眠の質を改善してくれるとのこと。

つまり、腸内環境が整う → ストレスが軽減される → よく眠れる、という仕組み。私の場合も実際に飲み始めてから中途覚醒が激減し、眠りの深さが改善されたように感じています。

カルピスだけじゃない！話題の「ヤクルト1000」との違いもチェック

実は私、「カルピス由来の乳酸菌科学」だけでなく、人気の「ヤクルト1000」も試したことがあります。眠れない日が続いていた時に、コンビニで見かけて手に取ったのがきっかけでした。

結果は……「けっこう寝れた気がする！」というのが率直な感想です。寝つきだけでなく、朝までぐっすり眠れた日もあり、自分でも驚きました。

「カルピス乳酸菌科学」と「ヤクルト1000」の比較まとめ

項目	カルピス由来の乳酸菌科学	ヤクルト1000
主な乳酸菌	ガセリ菌CP2305株	乳酸菌シロタ株（1,000億個）
期待できる効果	腸内環境改善・ストレス緩和・睡眠の質向上	ストレス緩和・睡眠の質向上（自律神経バランス）
味	甘さ控えめのカルピス味	濃厚で甘めのヤクルト味
入手しやすさ	◎（スーパーやネットで比較的入手可）	◎（現在は流通が安定し、スーパーやコンビニで購入可能）
価格目安	100ml 約138円〜	1本 約150円〜

ヤクルト1000と比べてどう？

実は「カルピス由来の乳酸菌科学」に出会う前、話題になっていた「ヤクルト1000」を飲んでいた時期もありました。コンビニで偶然見かけて試してみたところ、これもなかなかの効果。

寝つきもよく、ぐっすり眠れた日もありました。ただ、ヤクルト1000はこの時は人気すぎて今ではなかなか手に入らず……。

一方、「カルピス由来の乳酸菌科学」はスーパーやネットで比較的入手しやすく、価格もやや抑えめ。どちらも睡眠にいい印象はありますが、続けやすさでいうとカルピスのほうに軍配が上がるかもしれません。

どちらも試す価値あり！

どちらも「睡眠の質を高めたい」「ストレスで寝つきが悪い」と悩む方にぴったりなドリンクです。個人的にはカルピスが手軽で続けやすい印象ですが、ヤクルト1000も一度は試す価値あり。

どちらが自分に合っているか、ぜひ飲み比べてみてくださいね。

▼カルピス由来の乳酸菌科学（30本入り）

▼ヤクルト1000（7本/14本/30本セット）

最初は1本から、続けるならネットでまとめ買いが断然お得です♪

楽天ユーザーならさらにお得に試せます

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▼楽天経済圏を活用するコツはこちらの記事で詳しく紹介しています。

ポイントを活用しながら、健康にも気を使えるって最高ですよね。気になる方はぜひこちらの記事もあわせてご覧ください。

▼睡眠改善のアイテム選びについては、こちらの記事でも詳しく紹介しています。

「カルピス由来の乳酸菌科学」と「ヤクルト1000」の違いを比較してみた

乳酸菌だけじゃない、眠れない夜の選択肢

「乳酸菌ドリンクを飲んでも、なぜか眠れない…」
そんな風に感じたことはありませんか？

実際、私もヤクルト1000やカルピスの乳酸菌ドリンクで効果を感じることはあったものの、
仕事で気持ちが張り詰めている日や、神経が高ぶっている日は、それでも眠れないことがありました。

「寝たいのに眠れない」「不安がぐるぐるして寝つけない」──
そんな“メンタルからくる眠りの悩み”に対しては、腸内環境だけでなく“ストレスそのもの”へのアプローチも大切かもしれません。

そこで最近気になって試してみたのが、こちらのサプリメント👇

ストレスを感じている方の睡眠の質の改善【機能性表示食品】

ストレキールは、GABAやラフマ葉などの植物由来成分を配合した機能性表示食品で、
「不安の軽減」や「リラックス効果」をサポートしてくれる睡眠対策サプリです。

飲み方は就寝前に1粒飲むだけ。乳酸菌のように“体質に合うかどうか”で悩む前に、
「最近、頭が冴えて眠れない」「ストレスが取れない」という方にこそ一度試してほしいアイテムです。

「食事系は続けにくい」「夜に甘い飲み物は避けたい」
そんな方にも、無理なく取り入れられる選択肢としておすすめできます。

また、睡眠の質を計測できるスマートデバイスにも注目しています。

まとめ：私に合っていた乳酸菌ドリンクはこれ

「ヤクルト1000」も「カルピス由来の乳酸菌科学」も、どちらも私のような“夜中に何度も目が覚めるタイプ”には効果を感じました。あとは好みと続けやすさ次第。

現在はカルピスの方を継続中ですが、どちらにしても「乳酸菌の力」は侮れないと実感しています。気になる方は、ぜひお試しくださいね。